15 Dicas para diminuir o Apetite

Olá pessoas  <3

Ahhh férias uma coisa tão boa, porém que costuma nos engorda e.e
Enfim.. Depois de fazer algumas pesquisas juntei elas com meus conhecimentos próprios e experiencia para elabora 15 dicas para vocês de como diminuir o apetite, vamos la:

1 - Tomar Bastante água;
Tomar bastante água é uma das formas mais conhecidas de amenizar a fome, toma bastante água durante o dia todo, principalmente antes das refeições cerca de 2 copos. Normalmente eu tomo 2 copos de água gelado, é mais fácil de tomar do que 2 copos de água quente.

2 -  Toma chá sem açúcar;
Chás costumam deixa o estomago bem estufado, pelo menos o meu. Quando senti fome tome uma xícara de chá. Em questão de qual chá tomar, não sei se tem muita importância na escolha... eu costumo tomar Chá de Pitanga que ele já justamente indicado para emagrecer. ( quem quiser a receita está aqui: Chá de Pitanga )

3-  Escove os dentes com bastante pasta de dente;
Outro item bem conhecido para fazer passar a fome. Com todo aquele gosto de pasta na boca, já estamos acostumados que ao escovar os dentes o gosto do alimentos muda, com isso perdemos a vontade de comer, principalmente doces.

4- Usar anticéptico bocal;
Anticéptico bocal é ótimo para fazer passar a fome, porém o sem álcool não adianta nada, tem que ser com álcool. Outra coisa que vale lembra: Seu gosto na boca dura bem pouco, eu recomendo usa-lo logo depois que escovar os dentes os dois unidos duram mais tempo.

5- Mascar 1 chiclete;
Mascar chilete é outra coisa bem  conhecida para se passar a fome, pois o suco que se solta do chiclete acaba enganando o estômago que manda mensagem para o cérebro informando que está recebendo alimento, isso costuma abaixar bem a fome.

6- Encontre algo para fazer durante 30 ou 40 minutos;
Nessas horas o joguinhos de celular e de facebook viciantes são extremamente uteis, pois você se vidra rapidamente naquilo e esquece da fome e ela passa sem você perceber.

7- Durma;
Quando a fome chegar, deita e tira um cochilo é muito bom, pois dormi é um modo de carregar as energias do mesmo jeito que comer e quando acorda provavelmente não estará mais com fome.

8- Faça algo nojento que te faça perde o apetite;
Faça algo que seja considerado nojento, como limpar o banheiro ou limpar a caixinha de areia do gato.

9- Cheira algo podre;
Cheiras coisas podre é uma ótima maneira de diminuir a fome, aquela água suja que está em alguma panela na pia para lavar, aquela fruta ou legume podre.

10- Olhe para coisas nojentas;
Olhe para coisas que costumo te dar nojo. Isso pode variar de pessoa pra pessoa.

11-  imagine-se comendo algo extremamente repulsivo e nojento;
Pense em coisas que realmente sejam repulsivas e nojentas a ponto de te dar ansiá apenas de imaginar, costuma dar bastante certo;

12- Comer bem devagar;
Quando comer, coma bem devagar, mastigue varias vezes 15 vezes pelo menos e beba bastante água no meio disso tudo;

13-  Evite comidas açucaradas;
Evite ao máximo doces, além de ter enormes calorias o açúcar no sangue faz abaixa o nível de energia do corpo fazendo você senti fome novamente mais rápido.

14- Usar prato ou recipiente azul;
Pesquisa comprovam que a cor azul diminui o apetite bem diferente da amarela, vermelha e laranja, que tem a tendencia a aumentar, então coma em pratos ou recipientes azuis.

15- Fumar Cigarro;
ESSA DICA É APENAS PARA QUEM JÁ É FUMANTE! NÃO INCENTIVO NINGUÉM A COMEÇAR A PRATICAR ISSO!!! 
É comprovador por pesquisas que o cigarro tem substancias que tiram o apetite.

É isso pessoas, espero que gostem e que ajude vocês....
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