Peixes

Peixe	Quantidade	Calorias	Pontos
Anchova cozida	1 filé (100g)	118	33
Anchova à milanesa	1 filé (100g)	210	58
Atum cru	1 posta (100g)	146	41
Bacalhau cozido	1 porção (100g)	100	28
Cação cozido	1 posta (100g)	129	36
Camarão cozido	1 porção (100g)	82	23
Camarão frito	1 porção (100g)	310	86
Casquinha de Caranguejo	1 unidade	250	69
Casquinha de Siri	1 unidade (200g)	413	115
Caviar	1 colher de chá (10g)	24	7
Dourado	1 posta (100g)	88	24
Haddock cozido	1 filé (100g)	100	28
Kani-Kama	1 stick (16g)	13	4
Lagosta cozida s/ molho	1 unidade (200g)	196	54
Linguado assado ou grelhado	1 filé (100g)	90	25
Lula cozida	1 pires de chá (100g)	93	26
Lula frita empanada	1 pires de chá (100g)	373	104
Mariscos cozidos	1 xícara de chá (100g)	96	27
Mexilhão cozido	½ xícara de chá (100g)	79	22
Namorado cozido	1 filé (100g)	122	34
Ostras	3 unidades (100g)	81	23
Ovas de peixe cruas	1 porção (100g)	125	35
Pescada cozida	1 filé (100g)	97	27
Pintado grelhado	1 posta (200g)	208	58
Polvo cru	1 xícara de chá (100g)	64	18
Robalo	1 posta (100g)	72	20
Salmão assado ou grelhado	1 posta (100g)	292	81
Salmão cru	1 filé (100g)	211	59
Sardinha grelhada	1 unidade (33g)	97	27
Sardinha em óleo comestível	4 unidades (100g)	174	48
Sardinha em conserva com azeite	3 unidades (100g)	298	83
Tainha Cozida	1 posta (100g)	204	57
Truta assada ou grelhada	1 unidade (200g)	378	105